Клуб Олимп
295001, Симферополь, ул. Некрасова 14
+7 (978) 723-49-63
office@club-olymp.ru

Мероприятия

Единый календарный план официальных физкультурных и спортивных мероприятий по фигурному катанию

Единый календарный план официальных физкультурных и спортивных мероприятий по фигурному катанию на коньках на 2016 год

«Утверждаю» Президент КРОО «КРЫМСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ ФИГУРНОГО КАТАНИЯ НА КОНЬКАХ» ________________Федорова Т. Л. …

14 Марта 2016, 22:25   1390


«Олимп» открыт для всех

«Олимп» открыт для всех

25 декабря в Симферополе, при поддержке Федерации фигурного катания Республики Крым, состоялось торжественное открытие школы фигурного катания на коньках…

29 Декабря 2015, 23:34   1014


Новости

Если вы решили к нам присоединиться!

Если вы решили присоединиться к нашим занятиям, что делать?

Позвоните по телефону +7 978 723-49-63, мы все расскажем!  Подготовьте медицинскую справку (для детей обязательно!) с разрешением заниматься фигурным…

05 Сентября 2017, 18:23   49


С Днем знаний!

С Днем знаний!

  Когда лето сменяется осенью, все мы празднуем замечательный праздник – День Знаний. Еще со школы все мы привыкли, что это особенный день. И даже будучи…

01 Сентября 2017, 14:37   34


Готовимся к соревнованиям

12 Июля 2016, 13:49   207


соревнованияОчень часто от правильной подготовки к соревнованиям зависит спортивный результат. Занятия, тренировки и упорный труд непременно важны, но и про «мелочи» забывать не стоит.

Готовим инвентарь

За несколько дней до соревнований необходимо проверить готовность своего спортивного снаряжения. Лезвия заранее поточить и обкатать, проверить надежно ли шурупы крепят лезвия к ботинкам, поменять шнурки, чтобы избежать обрывов в ответственный момент. Если костюм давно не одевался, примерить его до старта и попробовать все движения, при выполнении которых возможно неудобство. Заранее приготовить косметический набор, запасные шнурки, чехлы, колготки (для девочек) и нитки с иголкой тоже могут пригодиться.

Прибытие на соревнование

Для того чтобы своевременно подготовиться к разминке вне льда, нужно правильно определить время прибытия на каток, где проводятся соревнования. Нежелательно приходить рано (большая вероятность того, что начнешь нервничать) или поздно (не успеешь сделать все необходимое).

Общая разминка (20-30 мин.)

Задачами общей разминки являются: подготовка организма к физической работе, концентрация внимания на программе, психологический настрой на обязательное и правильное выполнение программы.

Ледовая разминкаконьки

Задача ледовой разминки — прочувствовать лед, сориентироваться на площадке, добиться отчетливости видения и еще раз убедиться в том, что вы в состоянии выполнить свою спортивную программу. Это достигается в процессе выполнения стандартной разминки, которая заранее составлена и отработана на тренировках.

Трудности, встречающиеся при исполнении программы:

Чувство страха. Фигурист может начать бояться, что не выполнит программу до конца. В связи с этим он исполняет движения с уменьшенной амплитудой, стараясь экономить свои силы. Движения его скованны, внимание от программы отвлечено. Чтобы избежать этого, необходимо перед соревнованиями неоднократно выполнять программу целиком. Одно сознание того, что на тренировках вы выдерживали до конца, может снять эту боязнь.

Потеря ориентировки на льду. Во время выполнения программы фигурист может частично потерять ориентировку на льду и изменить направление выезда, особенно после вращения. Это вызовет неправильное расположение рисунка программы по отношению к судьям. Для того, чтобы избежать этого, необходимо зрительно определить судейскую сторону и относительно ее произвести выезд из вращения.

Ощущение тяжести в ногах. Обычно эти ощущения появляются при исполнении второй части произвольной программы. Ноги становятся тяжелыми, с трудом передвигаются, чувство тяжести наваливается на все тело. Подобное состояние преодолевается двумя путями. Во-первых, самоубеждением — необходимо уговорить себя, что это состояние тяжести привычно и ощущалось на тренировке. Во-вторых, расслаблением мышц. Это производится в менее ответственных местах программы, обычно на медленных частях музыкального сопровождения при выполнении шагов, спиралей.